会变的面心理健康教案｜3步解锁情绪管理秘籍🌱

一、教案设计思路（📚核心框架）

1️⃣ **主题定位**：聚焦"情绪变脸"现象，通过具象化教学帮助学生理解情绪波动

2️⃣ **适用学段**：小学中高年级（4-6年级）及初中低年级（7-9年级）

3️⃣ **课时安排**：建议2课时（90分钟），含10分钟课前导入+40分钟主体活动+20分钟延伸

4️⃣ **核心素养**：培养情绪识别力、表达力与调节力（ESRC模型）

二、教案活动方案（🎯实操指南）

▶️ 第一环节：情绪猜猜乐（15分钟）

**材料准备**：情绪脸谱卡（6种基础情绪+4种复合情绪）、多媒体课件

**操作流程**：

1. 播放《情绪变脸》动画短片（3分钟）

- 展示不同场景下的情绪变化（如考试前后的表情对比）

- 重点标注"情绪波动曲线图"

2. 分组竞赛：

- 组A：根据表情卡猜情绪（基础情绪）

- 组B：根据表情卡续编故事（复合情绪）

- 示例：愤怒+惊讶=被冤枉的委屈脸

3. 教师情绪三要素：

- 外显表现（表情/动作）

- 内在体验（生理感受）

- 行为倾向（攻击/逃避/表达）

▶️ 第二环节：情绪调色盘（30分钟）

**创新教具**：可擦写情绪温度计（0-10℃刻度）、情绪颜料盘

**核心目标**：建立情绪量化认知

**教学步骤**：

1. **温度感知训练**：

- 学生用温度计标注"此刻情绪温度"

- 对比分析：同一事件不同人情绪温度差异（如被朋友误解）

2. **调色实验**：

- 混合基础情绪颜料（红色=愤怒/蓝色=悲伤）

- 搭配实验：红色+黄色=焦虑？蓝色+绿色=忧郁？

3. **情绪配方表**：

- 每组设计"情绪修复方案"（例：愤怒10℃→蓝色10℃+绿色30℃=平静）

- 使用"情绪急救包"道具（含深呼吸卡片/音乐歌单/运动指南）

▶️ 第三环节：情绪变形记（25分钟）

**情景剧创作**：角色扮演不同情绪状态

**任务要求**：

1. 3人小组分配角色：

- 情绪主角（呈现特定情绪）

- 观察者（记录情绪变化）

- 调节师（设计干预方案）

2. 情景设置：

- 考试失利（焦虑→自责）

- 被误会（愤怒→释然）

- 宠物走失（恐惧→平静）

3. 亮点呈现：

- 使用"情绪心电图"图示记录变化

- 添加肢体语言设计（如焦虑时颤抖的手势）

三、教学案例（🔍深度应用）

案例1：课堂冲突调解

**背景**：五年级某班因值日分工产生矛盾

**应用步骤**：

1. 引导双方画出"冲突前/中/后"情绪温度计

2. 制作"情绪冰山图"（表面行为VS深层需求）

3. 设计"情绪和解四部曲"：

- ①情绪暂停（深呼吸）

- ②事实陈述（非暴力沟通）

- ③需求表达（我句式）

- ④方案共创（轮流发言）

案例2：考前焦虑干预

**实施效果**：

- 焦虑值下降数据对比（干预前后）

- 学生自创减压妙招TOP3：

①"焦虑消消乐"涂鸦本

②"压力气球"吹气发泄

③"知识树"记忆法

四、课后延伸设计（🌟持续巩固）

1️⃣ **情绪日志计划**：

- 每日记录3次情绪事件

- 使用"三栏记录法"：

事件→情绪温度→调节策略

2️⃣ **家庭共读任务**：

- 推荐书目：《我的情绪小怪兽》《头脑特工队》

- 家庭情绪角布置指南（含DIY材料包）

3️⃣ **校园微项目**：

- 情绪树洞信箱（匿名倾诉+教师回信）

- 情绪天气预报（每日晨会情绪播报）

五、教师工具包（🧰实用资源）

1. **评估量表**：

- 情绪识别力自测表（附 scoring key）

- 情绪调节策略有效性问卷

2. **备课锦囊**：

- 30个情绪热词库（含网络用语）

- 适合不同性格学生的沟通话术

3. **技术支持**：

- 情绪识别APP推荐（含使用教程）

- 在线心理测评工具（免费版）

六、教学反思要点（🔍成长记录）

1. 学生参与度监测：

- 活动沉默者干预策略

- 高能量学生引导方法

2. 教学效果追踪：

- 1个月后回访情绪事件处理能力

- 家校协同效果评估

3. 资源迭代机制：

- 每月更新情绪案例库