广州心理健康日 | 5个免费心理咨询服务+10个减压好去处，这份攻略快收好！

🌟【活动时间&地点】广州心理健康日全攻略

今年广州心理健康日定于**10月10日-10月14日**，主会场设在天河区珠江新城图书馆广场，周边20个社区同步开展特色活动。作为华南地区首个连续举办8年的心理健康主题日，今年新增了AI心理测评、亲子情绪工作坊等12项创新服务，全程免费开放！

✨【必看亮点】

1️⃣ 10:00-18:00 主会场免费心理咨询（含青少年/职场/婚姻专项）

2️⃣ 14:00-16:00 心理剧《焦虑的100种解法》沉浸式演出

3️⃣ 19:00-21:00 天河城商圈「心灵夜跑」特别活动

💡【5大免费心理服务清单】

1️⃣ 心理健康驿站（3个重点推荐）

- **越秀区北京路驿站**：每周三/五14:00-17:00（地铁1号线北京路站C口）

- **海珠区广州塔驿站**：每日10:00-20:00（含海洋馆预约通道）

- **白云区白云山驿站**：周末8:30-18:00（需提前1天预约）

2️⃣ 24小时心理援助热线

拨打**020-12355**可享受：

✅ 7×24小时情绪疏导

✅ 青少年专属咨询通道

✅ 紧急干预绿色通道

3️⃣ 心理健康主题展览

地点：广州塔3层「心晴博物馆」

展品亮点：

🔸 VR焦虑模拟体验舱

🔸 10万份市民心理自画像

🔸 心理健康白皮书

4️⃣ 亲子互动专区

- **情绪涂鸦墙**：每场活动前30名家庭免费领取材料包

- **亲子沟通沙盘**：专业心理咨询师指导

- **儿童情绪绘本角**：200+本精选书籍免费借阅

5️⃣ 职场减压专区

- **正念咖啡吧**：凭工牌免费领取定制咖啡

- **压力测试仪**：实时生成个性化减压方案

- **职场树洞信箱**：匿名投递烦恼（10月14日截止）

🌿【10个超治愈减压好去处】

📍户外放松

1. **白云山云台花园**：新增「森林冥想步道」

2. **海珠湿地红树林**：每周六14:00自然疗愈工作坊

3. **越秀公园「城市绿洲」**：每日9:00-17:00正念花园

📍文化空间

4. **广州图书馆「心晴书吧」**：每周三/五14:00心理读书会

5. **广东省博物馆「情绪艺术展」**：持续至11月30日

6. **广州大剧院「心灵之声」**：每月首周周末心理剧

📍特色店铺

7. **天河城「心选书店」**：每周日10:00-12:00写作疗愈

8. **北京路「情绪烘焙坊」**：定制解压甜品（提前预约）

9. **珠江新城「森林咖啡」**：每日15:00-17:00团体呼吸训练

10. **琶洲「解忧杂货铺」**：每月1次旧物心理治疗

📱【5个手机APP助你随时调节情绪】

1. **「心晴日记」**：AI情绪追踪+冥想课程

2. **「解忧星球」**：全国心理服务地图导航

3. **「呼吸魔方」**：8种专业呼吸训练

4. **「心灵树洞」**：匿名倾诉+专业回复

5. **「正念星球」**：广州本地心理活动预约

💬【3个黄金急救法】

当出现以下情况时请立即启动：

1. **情绪过山车**：连续3天失眠+心慌

2. **社交回避**：2周内拒绝所有社交邀约

3. **躯体化症状**：不明原因头痛/胃痛持续1周

🌈【专家建议】

广州医科大学心理系主任王教授提醒：

✅ 每周至少3次深度睡眠（7-9小时）

✅ 建立「情绪急救包」（含舒缓音乐/解压玩具）

✅ 每月至少1次专业心理评估

🎁【参与有礼】

即日起至10月14日：

1. 关注并转发本文可领取《心理自测手册》

2. 参与主会场活动打卡送定制解压玩具

3. 前100名预约者享免费心理测评（价值300元）

💡【小贴士】

- 携带医保卡可享部分服务报销

- 学生/老人凭证件享优先咨询权

- 活动期间地铁2/3/5号线设「心理健康专列」

📌【互动话题】

广州心理健康日 你找到最治愈的减压方式了吗？在评论区分享你的故事，点赞前10名可获「心晴盲盒」（含心理书籍/体验券/周边等）！