心理健康班会全记录学生心理问题排查情绪管理技巧附可复制模板
🌟心理健康班会全记录｜学生心理问题排查+情绪管理技巧（附可复制模板）
📚【开篇导语】
最近学校组织了"心灵护航"心理健康主题班会，作为班主任我全程记录了活动全流程。这次班会不仅解决了班级存在的3大心理问题，还出5个可复制的心理疏导技巧，文末附有排查表模板和活动方案，建议收藏备用！
💡【班会背景】
近期班级出现2例学生焦虑失眠、3例人际交往障碍，通过匿名问卷发现：
✅68%学生存在考试焦虑
✅42%对人际关系感到困扰
✅31%存在睡眠质量问题
结合《中小学心理健康教育指导纲要》要求，策划本次主题班会
🎯【班会目标】
1️⃣心理问题可视化呈现（数据化呈现）
2️⃣情绪管理工具包建立（4大实用方法）
3️⃣建立长效心理支持机制（3步跟进方案）
📝【班会流程全记录】
⏰14:00-14:20 心理问题大调查
• 使用"情绪温度计"匿名问卷（附模板）
• 投票选出TOP3问题：考试焦虑（32%）、睡眠问题（28%）、人际困扰（25%）
• 制作可视化图表（柱状图+饼状图）
⏰14:20-14:50 心理情景剧《压力变形记》
• 学生自编自演3个典型场景：
①考前失眠的学霸
②被排挤的转学生
③社恐的演讲者
• 观众扫码填写"共情指数"（附问卷星链接）
⏰14:50-15:30 情绪管理工具箱
✅呼吸训练法（478呼吸法）
✅情绪日记模板（日期/事件/感受/应对）
✅心理树洞信箱（设置实体信箱+线上树洞）
✅正念冥想音频（推荐"潮汐"APP）
⏰15:30-16:00 心理委员培训
• 选举5名心理委员
• 培训内容：
①倾听技巧（3F法则：Fact/Feeling/Focus）
②危机预警信号（情绪持续低落/自残倾向/社交退缩）
③转介流程（建立学校-家庭-专业机构联动机制）
📌【实用技巧大放送】
❶ 心理问题排查表（可直接下载）
| 学生姓名 | 近期表现 | 频率（周） | 紧急程度 |
|----------|----------|------------|----------|
| 张三 | 焦虑失眠 | 5 | ★★★★ |
| 李四 | 人际回避 | 3 | ★★★☆ |
❷ 情绪急救包（放在教室显眼处）
• 舒缓音乐（推荐《雨声白噪音》）
• 按摩球（缓解肩颈压力）
• 情绪卡片（含10个积极暗示语）
❸ 家长沟通话术
"王妈妈，最近观察到孩子回家后情绪低落，您觉得最近在学习上遇到什么困难吗？"
"建议每天保证9小时睡眠，我们可以一起制定作息计划吗？"
🎁【班会成果展示】
✅建立心理档案（32份）
✅制定个性化方案（7份）
✅设计班级心理角（设置4个功能分区）
✅形成《班级心理公约》（附电子版）
💡【长效机制建设】
1️⃣每周五心理委员例会
2️⃣每月心理主题日（主题：3月情绪管理/4月人际交往/5月压力应对）
3️⃣每学期心理成长报告（包含自我认知/情绪管理/社会适应三维度）
📌【特别提醒】
• 心理危机处理流程图（学校-班主任-心理教师-专业机构）
• 可获取的免费资源：
①《中小学心理健康教育指导手册》
②《青少年情绪管理30问》电子书
③心理测评工具包（含SCL-90量表简化版）
🌱【班主任手记】
通过这次班会深刻体会到：
1️⃣心理问题预防＞治疗（提前建立观察机制）
2️⃣学生参与度决定效果（情景剧比说教更有效）
3️⃣家校协同是关键（家长会需增加心理模块）
建议收藏本文并转发给学校心理老师，如果需要完整版班会方案（含PPT/问卷模板/活动流程），私信回复"心理班会"获取。关注我，下期分享《如何识别校园心理危机的10个细节》！
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