🌟【Wmu心理健康MOOC课程推荐】必学情绪管理指南✨

💡为什么90%的人选择Wmu心理健康MOOC？

作为全网评分9.8的爆款课程，Wmu心理健康MOOC已帮助50万+学员突破心理困境。课程采用「认知行为+正念训练」双轨模式，特别适合：

✅ 情绪焦虑反复发作的职场人

✅ 长期被失眠困扰的学生党

✅ 人际关系总遇瓶颈的社交达人

🔥课程三大核心亮点：

1️⃣ 三级防御体系：压力预警→情绪急救→长期调节

2️⃣ 独创「54321」情绪急救法（5分钟快速平复）

3️⃣ 20+真实案例拆解（含职场PUA应对方案）

🌱适合人群自查表：

✔️ 每天焦虑超过3小时

✔️ 人际交往总遇冷场

✔️ 工作效率持续走低

✔️ 长期被失眠/脱发困扰

（自测通过3项即可报名）

🎯学习收获清单：

✅ 掌握3种压力可视化工具

✅ 学会5个高情商沟通话术

✅ 获得个人心理档案（含3次专家咨询）

✅ 专属情绪急救包（含冥想音频+手账模板）

🛠️具体学习流程：

Day1-7：认知重塑

▪️ 情绪ABC理论实战演练

▪️ 每日「情绪晴雨表」填写

▪️ 免费领取《心理弹性自测题》

Day8-14：技能训练

▪️ 3D呼吸法（附赠呼吸训练器）

▪️ 正念饮食实操课（含21天打卡）

▪️ 职场情绪管理特训（含话术模板）

Day15-30：巩固提升

▪️ 个人心理成长报告生成

▪️ 直播答疑（每周三晚8点）

▪️ 毕业典礼暨资源对接会

📌常见问题解答：

Q：课程适合零基础吗？

A：全程配备「小白学习手册」，配备1对1助教辅导

Q：能回看吗？

A：支持无限次回看+永久社群存档

Q：有实体教材吗？

A：赠送《心理急救手册》+定制冥想音乐U盘

💬学员真实评价：

「跟着课程做了21天正念呼吸，现在每天5点自然醒！」@职场新人Lina

「学会情绪拆解后，和父母关系改善超明显！」@95后独生女小雅

「压力可视化工具让我工作效率提升200%！」@创业公司总监老张

🎁限时福利：

即日起至9月30日报名可享：

✅ 价值299元《心理弹性训练器》免费领

✅ 加入「21天蜕变打卡群」享专属答疑

✅ 获得Wmu心理中心认证电子证书

👉立即行动指南：

1️⃣ 点击下方「立即报名」链接

2️⃣ 完成注册后私信客服领取《心理急救包》

3️⃣ 加入学习群参与9月15日开营仪式

💡学习小贴士：

建议每天投入40分钟，配合每周3次实践作业效果更佳。课程含12个情景模拟场景，建议收藏「情绪急救话术库」随时查阅。

📌延伸资源推荐：

搭配阅读：《非暴力沟通》+《伯恩斯新情绪疗法》

实用工具：Wmu心理自测APP（含每日心理指数）

进阶课程：Wmu高阶心理疗愈师认证（完成本课程可免试）

🌈：

心理健康是终身必修课，Wmu心理健康MOOC已帮助学员实现：

✨ 焦虑缓解率92.3%

✨ 人际关系满意度提升76%

✨ 工作效率平均提升40%

立即点击报名，领取你的专属心理成长方案！👇