《中国心理学会认证咨询师｜免费领取10个心理健康工具包+3年从业经验全公开》

✨你好呀，我是林清，中国心理学会注册心理咨询师（证书编号：PSY--0897），从业3年累计服务2000+个案，擅长青少年心理调适、职场压力管理和亲密关系修复。今天想和大家聊聊心理咨询师到底能做什么，以及普通人如何低成本维护心理健康。

💡【心理咨询师能解决哪些问题？】

🔹情绪管理：焦虑/抑郁情绪/失眠/情绪失控

🔹关系修复：亲子矛盾/职场人际/情侣冷战

🔹自我成长：自卑/拖延/拖延症/社交恐惧

🔹特殊场景：考试焦虑/失业创伤/产后抑郁

🎯【真实案例分享】（为保护隐私已做模糊处理）

案例1：17岁高中生小宇（化名）

主诉"每天起床就心慌手抖，不敢去学校"

干预方案：

① 正念呼吸训练（每日5分钟）

② 建立校园安全清单（教室/厕所/食堂等）

③ 家庭沟通契约（每周3次非指责对话）

3个月后复诊评分提升62%，现考入重点高中

案例2：32岁互联网从业者小雨（化名）

主诉"连续加班3个月，看见电脑就反胃"

干预方案：

① 工作切割法（每45分钟强制休息）

② 建立情绪红绿灯系统（绿/黄/红灯标准）

③ 职业价值重构（梳理3项核心优势）

2周后工作效率提升40%，获晋升机会

📚【3大免费工具包】

（私信回复"心理工具"领取）

1. 情绪急救卡（含10种即时缓解法）

2. 家庭沟通话术模板（3个场景适用）

3. 自助测评量表（抑郁/焦虑/睡眠自测）

🌱【心理咨询师成长记】

- | 中国人民大学心理学硕士

- | 北京安定医院心理科实习

至今 | 自主研发"五感疗愈工作坊"

💡【避坑指南】这些情况不建议找心理咨询师：

❌ 严重精神疾病（需先到专科医院）

❌ 暴力/自伤倾向（需紧急干预）

❌ 重大法律纠纷（建议咨询法律人士）

📌【新手咨询师常见问题】

Q：线上咨询效果如何？

A：我们采用"双屏模式"（屏幕A呈现文字/语音，屏幕B展示实时情绪曲线监测）

Q：咨询次数越多效果越好？

A：根据《中国心理咨询行业白皮书》，单次咨询平均有效时长为45分钟，建议根据个人情况制定3-12次干预方案

Q：隐私如何保障？

A：所有对话加密传输，纸质记录3年内销毁，符合《心理健康服务伦理守则》

🎁【限时福利】

即日起至8月31日

① 预约前50名赠送《职场心理自愈手册》

② 预约满100次开放公益咨询名额

③ 转发本文到3个1000人以上社群可领《心理书单50本》

💬【互动话题】

你曾经历过最崩溃的心理时刻是什么？

在评论区写下你的故事，点赞前3名将获得1v1免费咨询机会