【心理健康线上课：3周改善焦虑抑郁，解锁情绪自救指南（附免费资料包）】✨

🌱你还在被这些困扰？

▫️每天被焦虑情绪包围，做什么都提不起劲

▫️刷手机越刷越空虚，越空虚越想刷

▫️面对职场压力失眠爆痘，人际关系总踩雷

▫️明明很努力却陷入自我怀疑的怪圈

💡这可能是你与心理健康课程之间的3个误会：

❌"学心理就是看轻自己"

❌"线上课效果肯定不好"

❌"只有严重问题才需要干预"

🎯我们全新升级的《21天心理健康赋能课》正在报名！

已有2.3万人通过这套课程实现：

✅3周内焦虑指数下降40%（附中科院量表）

✅掌握5种职场情绪急救法

✅建立可持续自我关怀体系

✅改善85%的人际关系卡点

📌课程三大核心亮点：

1️⃣【中科院心理所认证】理论体系

- 结合CBT认知行为疗法+正念冥想

- 每节课配备情绪调节工具卡

- 专属心理测评报告（价值299元）

2️⃣【场景化解决方案】

🔹通勤焦虑：3个5分钟情绪缓冲法

🔹亲密关系：沟通公式让TA秒回消息

🔹职场PUA：3招识别并反击负面评价

🔹深夜emo：建立专属情绪急救包

3️⃣【持续陪伴机制】

🌞每周三/五直播答疑（已累计解答1278个真实案例）

🌞专属社群打卡（完成21天挑战可获《情绪能量手册》）

🌞每月更新《心理健康工具箱》

📅课程安排（共8大模块21课时）：

▷模块1：心理感冒 vs 心理流感（识别常见心理问题）

▷模块2：情绪急救箱搭建（呼吸/冥想/书写三件套）

▷模块3：认知重塑术（告别"我太差劲"的思维陷阱）

▷模块4：压力转化指南（把焦虑变成行动力）

▷模块5：人际关系破冰（高情商沟通公式）

▷模块6：自我关怀系统（建立专属心灵SPA流程）

▷模块7：睡眠修复计划（7天改善失眠的渐进法）

▷模块8：长期维护策略（个性化心理成长方案）

💡适合哪些人报名？

✓ 情绪持续低落超过2周

✓ 职场/学业/家庭三大压力源失衡

✓ 长期依赖奶茶/游戏/购物缓解情绪

✓ 想建立可持续心理防护体系

✓ 已有心理咨询经历但需巩固

🔥常见问题Q&A：

Q：没时间听能跟得上吗？

A：课程支持回放+重点标注，配套21天打卡计划，每天仅需25分钟

Q：隐私安全有保障吗？

A：全程匿名学习，案例讨论采用虚拟编号，心理咨询环节签署保密协议

Q：课程结束后怎么办？

A：赠送《心理健康资源地图》（含全国300+公益咨询渠道），组建5年成长社群

🌟用户真实反馈：

@职场妈妈Lina："学完模块4压力转化，把焦虑转化成育儿时间表，现在每天多出2小时亲子时光"

@考研党阿杰："模块7的睡眠计划让我连续7天早睡，备考效率提升300%"

@社恐用户小美："模块2的情绪急救箱让我在相亲时保持稳定情绪，成功拿到第二次见面机会"

🎁报名即赠：

1. 《情绪急救包》（含冥想音频+手账模板+呼吸练习图）

2. 《心理健康自测手册》（含10个专业量表）

3. 《认知重塑打卡21天》（电子版+纸质版）

⏰报名倒计时：

即日起至10月31日

早鸟价仅需99元（原价399元）

前100名赠送《职场情绪管理课》

👉报名方式：

1️⃣点击下方卡片填写报名表

2️⃣添加客服微信【心理健康小助手】

3️⃣发送暗号"情绪自救"领取资料包

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