🔥心理健康讲座报名开启！线上直播+专家答疑，助你告别焦虑抑郁

💡为什么我们需要关注心理健康？

根据世界卫生组织最新报告，全球约10亿人正在经历心理健康问题，而中国抑郁症患者已超9500万。在疫情反复、职场内卷、婚恋压力等多重挑战下，我们比任何时候都更需要专业心理支持。本次心理健康讲座特邀国家二级心理咨询师林悦然老师，结合20年临床经验，为你心理调适的黄金法则！

🌟本次讲座三大核心亮点

1️⃣ 真人案例拆解

- 90后程序员连续加班猝死事件心理分析

- 单亲妈妈产后抑郁自救真实经历

- 高考状元因学业压力产生幻觉案例

2️⃣ 即时互动答疑

- 直播期间开放30分钟专属答疑

- 现场连线3位不同年龄层观众

- 心理自测工具实时发放（价值299元）

3️⃣ 实操训练方案

- 5分钟正念呼吸法（附赠音频）

- 情绪日记模板（可直接打印使用）

- 家庭沟通三步走策略

📅活动时间

11月15日（周三）20:00-21:30

（错过直播可回放至11月20日）

📍参与方式

① 扫码添加客服微信（附9宫格二维码）

② 发送"心理讲座+手机号"完成报名

③ 转发本条笔记至朋友圈可领《压力自测手册》

💡适合哪些人群？

✅ 长期失眠/情绪低落的职场人

✅ 面对高考/考研焦虑的学子

✅ 备孕/产后抑郁妈妈

✅ 遭遇职场PUA的打工人

✅ 想提升亲密关系质量的情侣

🎯往期学员真实反馈

@北京张女士："跟着林老师学了情绪ABC理论，现在和老公吵架能冷静沟通了！"

@上海王先生："正念呼吸法救了我，连续加班三个月没感冒了"

@深圳李同学："高考前焦虑到吃不下饭，现在月考冲进了年级前50"

📌常见问题解答

Q：讲座是否需要提前准备什么？

A：只需准备纸笔记录，我们提供电子版资料包（含3个实用工具）

Q：提问环节如何参与？

A：直播时点击屏幕右下角"举手提问"，前20个问题将获得语音回复

Q：是否有回放功能？

A：所有付费报名学员可无限次观看回放，有效期至1月31日

💡为什么现在就要报名？

1️⃣ 前100名赠送价值198元《职场心理防护指南》

2️⃣ 前50名可预约15分钟免费心理测评

3️⃣ 全场学员享12个月社群陪伴（含每周心理问答）

🌈心理调适黄金三原则

1. 觉察当下：当焦虑感达7分时立即启动"54321" grounding技术

2. 建立边界：学会说"不"的3个话术模板

3. 正向赋能：制作专属"成就清单"（附模板）

🎯行动指南：三步开启心理成长

1. 自测：完成《心理健康自评量表》（文末领取）

2. 学习：观看3节正念冥想示范视频

3. 实践：连续7天记录情绪日记

🌟往期精华干货回顾

🔹《职场防PUA话术30条》

🔹《亲密关系修复五步法》

🔹《青少年叛逆应对指南》

（点击主页"心理工具箱"免费下载）

💡特别提醒

本次讲座采用"理论+实操+督导"三位一体模式，所有案例均经过匿名化处理，严格遵循《心理咨询伦理守则》。现场配备2名心理咨询师进行即时督导，确保咨询质量。

📢报名倒计时

⏰ 11月10日18:00停止报名

🎁最后48小时福利：

① 赠送《心理急救手册》（实体书）

② 赠送3次免费心理咨询（价值899元）

③ 赠送年度心理会员（享9折服务）

💬互动话题

"你最近一次情绪崩溃是什么时候？"

"你尝试过哪些有效的心理调适方法？"

（优质留言将获林老师亲自回复）

🔗延伸阅读

《心理学公开课》系列（点击主页"心理课表"查看）

《中国国民心理健康发展报告（）》

📌温馨提示

建议穿着宽松舒适衣物，提前10分钟进入直播间。如遇网络问题，可联系客服微信：xxxxxxx（工作日9:00-21:00）

（全文共1287字，阅读时长约8分钟）