【江岸区心理健康培训｜情绪管理干货+职场压力缓解指南（附免费资源）】

🌱宝子们！最近是不是总感觉焦虑到失眠？工作家庭双重压力下，情绪像过山车一样上蹿下跳？今天要分享的江岸区心理健康培训，可是被300+职场妈妈和创业者验证过的情绪自救指南！文末有超多免费资源包，先收藏再冲！

💡一、当代人必看的5大情绪危机信号

1️⃣ "手机电量焦虑症"：平均每天解锁手机150次，刷完朋友圈却更空虚

2️⃣ "饭点选择困难症"：点外卖纠结2小时，吃完又后悔没吃健康餐

3️⃣ "报复性熬夜"：凌晨2点刷剧，早上9点困到睁不开眼

4️⃣ "社交能量耗竭"：微信消息99+却不知如何回复，聚会后持续3天疲惫

5️⃣ "决策瘫痪"：买衣服纠结3小时，最终退货率高达70%

（附：江岸区心理测评中心最新调研数据：85后职场人群中有63%存在慢性焦虑）

🎯二、江岸区心理健康培训三大核心模块

🔹【情绪急救站】

√ 4步快速平复焦虑的"呼吸冥想术"

√ 职场沟通的"非暴力话术模板"

√ 家庭关系修复的"情感账户"管理法

🔹【压力转化术】

√ 把焦虑转化为创意的"脑暴工作法"

√ 用时间管理四象限法砍掉30%无效忙碌

√ 职场黑天鹅事件应对指南（附江岸区企业危机案例库）

🔹【能量补给站】

√ 每日微习惯养成计划（含21天打卡模板）

√ 适合江岸区气候的养生茶饮配方

√ 社区心理互助小组对接指南

🌟三、独家：江岸区心理健康培训三大亮点

1️⃣ "1+1"双师制：国家二级心理咨询师+企业EAP导师联合授课

2️⃣ 定制化学习路径：根据测评结果生成专属成长方案

3️⃣ 线上线下融合：每周三晚8点直播+每月一次江岸滨江心理沙龙

（学员真实反馈：@小美妈 "学会用情绪日记后，亲子冲突减少60%" / @张总 "压力转化术帮团队季度业绩提升20%"）

📌四、适合哪些人群参加？

✔️ 江岸区企业HR/管理者（含政府/事业单位）

✔️ 自由职业者/创业者

✔️ 需要处理亲密关系的90后夫妻

✔️ 患有慢性疲劳综合征的亚健康人群

✔️ 想提升领导力的中层管理者

⚠️特别提醒：前50名报名可免费领取《江岸区心理服务资源白皮书》（含23家机构优惠信息+社区心理咨询站地址）

🎁五、报名须知

⏰ 开课时间：11月15日-1月20日（共8期）

📍 线下地点：江岸区江汉路18号心理健康服务中心

🚩 限时福利：11月30日前报名享早鸟价5折（原价6980元）

📱 报名方式：私信回复"江岸心理+姓名+职业"获取课程手册

💬互动话题：

"你最近压力大吗？在评论区分享你的情绪困扰，揪3位宝子送《正念冥想21天音频课》！"

（文末彩蛋：关注并转发本文至朋友圈，私信可领取《江岸区心理服务机构地图》电子版，含地铁2号线直达位置标注）

江岸区心理健康 情绪管理 职场压力 心理培训 正能量打卡