30天打造积极心理健康自我调节情绪管理全攻略
30天打造积极心理健康｜自我调节+情绪管理全攻略💡 你是否经常感到焦虑失眠？🌙是否总在情绪低谷中反复挣扎？😣是否想摆脱内耗却找不到方向？🌀作为国家二级心理咨询师+10万+粉丝的心理学博主，今天我要用最接地气的方式，带你看懂如何用科学方法建立积极心理健康！文末附赠价值1999元的《心理健康急救包》电子资料包🎁🌱【认知篇】...
心理健康知识科普情绪管理全攻略从压力到幸福解锁你的心理调节秘籍
心理健康知识科普｜情绪管理全攻略✨从压力到幸福，解锁你的心理调节秘籍🌟【为什么我们需要关注心理健康？】在快节奏的现代生活中，"情绪崩溃"、"焦虑失眠"、"社交恐惧"等频繁登上热搜。根据《国民心理健康报告》，我国超3亿人存在心理健康问题，但仅不到20%的人会主动寻求专业帮助。作为心理学专业毕业的从业者，我见证过太多因忽视...
大学生心理健康日5月25日关注心理成长这些实用技巧助你轻松应对压力心理健康指南
大学生心理健康日：5月25日关注心理成长，这些实用技巧助你轻松应对压力｜心理健康指南【导语】5月25日我国第11个大学生心理健康日，教育部数据显示全国高校心理咨询量同比上升37%，焦虑抑郁症状学生占比达24.6%。在这个特殊的日子，我们特别整理了涵盖压力管理、情绪调节、人际关系改善的全方位解决方案，帮助大学生掌握心理调...
灾后心理调适指南5步自救法专业援助清单
【灾后心理调适指南｜5步自救法+专业援助清单】💡🌟宝子们！最近很多姐妹在后台私信说被地震/洪水后的环境创伤到失眠焦虑，今天这篇超全心理急救手册请收好！文末还有免费心理援助通道，建议先收藏再转发给需要的人❤️🌟 一、灾后必知的5种心理波动表现1️⃣ 焦虑闪电战（24小时内）▫️表现：听到警报声就心悸/反复查看手机新闻▫️...
南京心理咨询机构推荐最新榜单焦虑症抑郁症失眠症专业治疗附本地权威机构排名及费用参考
南京心理咨询机构推荐最新榜单｜焦虑症/抑郁症/失眠症专业治疗｜附本地权威机构排名及费用参考🌟在快节奏的南京生活，你是否也面临这些困扰？✅长期失眠多梦/情绪低落/社交恐惧✅职场压力/家庭关系/婚恋矛盾✅青少年厌学/儿童多动症干预根据南京市卫健委心理健康白皮书显示，南京常住人口中约18.7%存在不同程度的心理亚健康问题，其...
大学生心理健康规划大赛全攻略手把手教你用心理测评压力管理技巧拿奖
✨大学生心理健康规划大赛全攻略：手把手教你用心理测评+压力管理技巧拿奖！🌟大赛背景与意义在教育部《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（-）》指导下，全国高校心理健康教育指导委员会联合共青团中央发起首届"心灵成长计划"心理健康规划大赛。数据显示，大学生心理危机干预案例同比增长37%，大赛旨在通过科学化、系统...
小学品德心理健康家长必看3步打造高情商娃的实用指南
🌟小学品德心理健康家长必看！3步打造高情商娃的实用指南✨——为什么你的孩子总爱顶嘴/沉迷手机/不敢表达？——👩👧👦真实案例：5岁女儿被同学孤立/8岁儿子因考试焦虑失眠/12岁女儿网络成瘾...这些让我痛心疾首的遭遇，都指向同一个核心问题——小学阶段品德心理健康教育的黄金期，你错过了多少？🔥最新教育部数据显示：小学心理问...
常见心理咨询类型及适用人群心理健康维护的6大专业途径
常见心理咨询类型及适用人群：心理健康维护的6大专业途径在当代社会，心理健康问题已成为影响生活质量的重要因素。根据《国民心理健康蓝皮书》数据显示，我国约16.6%的成年人存在不同程度的心理困扰，其中约34.2%的受访者表示曾寻求过专业心理咨询。面对种类繁多的心理咨询服务，公众对"心理咨询"的认知仍存在诸多误区。本文将系统...
教育局最新政策学生心理健康课纳入必修家长必看这份全攻略
🌟教育局最新政策！学生心理健康课纳入必修？家长必看这份全攻略🌟💡为什么你的孩子总说"不想上学"？全国76%中小学生存在心理亚健康！教育部心理健康教育升级指南来了，今天手把手教你读懂政策，抓住3大黄金干预期，让孩子重拾学习幸福感！📌【政策深度解读】心理健康课将成"新标配"1️⃣ 学前3-6年级增设"情绪管理"必修课（教育...
小学生心理健康教育指南家长必读的5大心理疏导方法与沟通技巧附实操案例
《小学生心理健康教育指南：家长必读的5大心理疏导方法与沟通技巧（附实操案例）》我国青少年心理健康问题关注度持续攀升，教育部数据显示，我国6-12岁儿童中存在明显心理行为问题的比例已达17.5%，其中情绪障碍占比38.2%，社交焦虑占比29.6%。这一严峻现状促使家长和教师必须掌握科学的心理关爱方法。本文基于临床心理学研...